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身心學 (Somatics) 即是一門以具體經驗探究身體智慧的學問，其重視內在經驗的體會與反省，透過重新檢視身與心的互動關係，強調從內在第一人稱的自我來感受理解當下，並在探索的歷程中探究人與自己、人與他人、人與環境之間的平衡。身心學透過前人有系統的理論與方法的建構，形成許多不同的身心技巧 (Somatic approaches or techniques)，透過不同的教育方式，使人們能有多元的方法調整身體與心理狀態，能更清楚的認識自我、發揮潛能。
或許，身心學不只是一個哲學觀，更是一種生活的方式，我們應該要時時刻刻都能對身心保持敏銳的覺察，才能隨時地傾聽與回應各種身體的感受，而不是忽視它、壓抑它、遺忘它。透過這本書，期望能引導您一起探索身體的新世界，重新認識身體智慧的奧妙，學習與身體對話的語言，讓身體重新成為主角，再次被看見。
